Ofte stillede spørgsmål

Her finder du svar på nogle af de spørgsmål, vi oftest får fra nye medlemmer og personer, der er nysgerrige på sporten. Vi har samlet information omkring træning, medlemskab, sikkerhed og hvordan det er at starte hos Horsens Armbrydning.

Du behøver hverken erfaring eller ekstrem styrke for at starte — bare lysten til at prøve noget nyt.

Mere om os

  • Ja — langt de fleste hos os startede som nybegyndere.

    Vi tager godt imod nye medlemmer og hjælper dig stille og roligt ind i sporten. Til træning lærer du grundlæggende teknikker, sikkerhed og hvordan en rigtig armbrydningstræning foregår.

    Du bliver ikke kastet direkte ud i hårde kampe uden hjælp. Fokus i starten er at lære sporten korrekt og få en god oplevelse ved bordet.

  • Nej.

    Mange tror, at armbrydning kun handler om rå styrke, men teknik spiller en kæmpe rolle. Når du starter hos os, lærer du blandt andet håndkontrol, kropsposition, timing og hvordan man bruger hele kroppen korrekt ved bordet.

    Vi har haft medlemmer, der startede helt uden erfaring og hurtigt blev overrasket over, hvor teknisk sporten egentlig er.

    Du behøver derfor ikke være “den stærkeste i fitnesscenteret” for at begynde til armbrydning.

  • Som alle sportsgrene kan man komme til skade, hvis man bruger forkert teknik eller presser kroppen forkert. Derfor har vi stort fokus på sikkerhed og korrekt træning.

    Vi lærer alle nye medlemmer, hvordan man placerer kroppen og armen sikkert ved bordet, og vi træner kontrolleret.

    De fleste bliver faktisk overraskede over, hvor teknisk og kontrolleret sporten er, når man træner den rigtigt.

  • En typisk træning består af opvarmning, tekniktræning, bordtræning og styrkeøvelser målrettet armbrydning.

    Vi arbejder blandt andet med greb, håndstyrke, hook, toproll, press og positioner ved bordet.

    Noget af træningen foregår direkte ved armbrydningsbordet, mens andre øvelser fokuserer på styrke og stabilitet i håndled, underarme, skuldre og ryg.

    Niveauet bliver tilpasset, så både nye og erfarne kan få noget ud af træningen.

  • Vi synes, det vigtigste er, at man får mulighed for at opleve sporten og fællesskabet først. Derfor tilbyder vi en hel måneds gratis træning, så du har god tid til at finde ud af, om armbrydning er noget for dig.

    Uanset om du er helt ny eller allerede har erfaring med styrketræning, hjælper vi dig godt i gang og introducerer dig til både teknikkerne, træningen og miljøet i klubben.

    Medlemskab koster 400 kr. pr. halve år for personer under 16 år og 700 kr. pr. halve år for personer over 16 år. Du kan læse mere om dette i “bliv medlem“.

    Du kan også skrive en mail til os, eller kontakte os gennem de sociale medier, hvis du er interesseret.